Cola zero ayuno intermitente
La Coca-Cola Zero no contiene calorías, azúcar ni carbohidratos. También contiene algo menos de sodio que la Coca-Cola normal. Al no contener calorías, azúcar ni hidratos de carbono, puede disfrutarse con moderación en una dieta ceto para quienes prefieren evitar los edulcorantes artificiales. Se elabora con aspartamo y no contiene sacarosa ni glucosa. Los estudios han demostrado que las bebidas endulzadas artificialmente, como la Coca-Cola Zero, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Mucha gente que sigue la dieta cetogénica es vegana, vegetariana o alérgica al gluten. ¡Esta es una buena noticia si eres uno de ellos! La Coca-Cola Zero es totalmente apta para veganos y vegetarianos. No contiene productos de origen animal y está hecha con ingredientes como agua carbonatada, sabores naturales, color caramelo, ácido fosfórico y cafeína (que puede ayudar a promover la pérdida de peso).
¿Cuánto tiempo se tarda en entrar en cetosis?
¿Es la Coca-Cola Zero apta para ceto? La Coca-Cola Zero es uno de los refrescos dietéticos ceto-amigables más populares.La Coca-Cola Zero se lanzó en 2005 como uno de los primeros refrescos sin calorías. Dependiendo del país y del marketing, a veces se la conoce como Coca-Cola Zero Sugar o Coca-Cola No Sugar. Pero en EE.UU., la mayoría de la gente sigue refiriéndose a ella simplemente como “Coca-Cola Zero”.
El edulcorante principal de la Coca-Cola Zero es el aspartamo, un edulcorante que ha suscitado más controversia en los últimos veinte años que casi cualquier otro producto alimenticio. Un estudio realizado en animales en 2006 inició el debate sobre el aspartamo, ya que sugería que aumentaba el riesgo de cáncer. Ese estudio fue ampliamente criticado, y los análisis posteriores, incluido uno de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), no encontraron ninguna relación entre el cáncer y el consumo normal de aspartamo.
La Coca-Cola Zero también contiene acesulfamo potásico, a veces conocido como “Ace-K”. El acesulfamo potásico es un ingrediente impopular en la comunidad ceto, aunque más de 100 estudios revisados por la FDA avalan su seguridad.
Sprite zero keto
Seguir la dieta ceto requiere un cambio completo no sólo en la forma de comer, sino también en el concepto de lo que realmente significa la palabra “saludable”. ¿Recuerdas los días en que pensabas que el bacon “engordaba” y que un parfait de yogur era un capricho saludable? Pues bien, dale la vuelta a la tortilla. Una dieta cetogénica es deliberada y estratégicamente alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos y azúcares, con el objetivo de conseguir que su cuerpo entre en un estado de quema de grasa llamado cetosis (según WebMD). Como estás evitando el azúcar, lo que bebas también cambiará. Se acabaron los zumos, y si sales por la ciudad, beberás whisky, vodka y vino bajo en azúcar, y evitarás la cerveza (vía Insider).
¿Y los refrescos? ¿Seguir una dieta ceto significa no tomar refrescos? Coca-Cola es un no obvio, con 39 gramos de azúcar en una lata de 12 onzas. Pero resulta que la Coca-Cola Zero no debería sacarte de la cetosis (según Healthline). Aunque la Coca-Cola Zero sabe igual que la Coca-Cola Classic, no contiene absolutamente nada de azúcar ni carbohidratos.
¿Es mejor la coca-cola light o la coca-cola zero para la ceto?
Antes de la ceto, si suele beber dos latas de refresco al día, considere la posibilidad de cambiarlas por refresco light. Y después de unos días, reduzca su consumo. De esta forma, irás eliminando poco a poco estas bebidas nocivas de tu dieta en lugar de dejarlas de golpe y rendirte cuando te entre un antojo de azúcar.
Zevia es una de mis bebidas ceto cuando tengo antojos de azúcar. Zevia es una marca global que tiene la misión de conseguir que millones de personas estén sanas reduciendo el consumo de azúcar y sustituyéndolo por ingredientes naturales, pero con el mismo sabor.
Afortunadamente, Zevia se dio cuenta de este problema y creó mezcladores sin azúcar, sin calorías, edulcorantes artificiales ni conservantes. Además, todos los ingredientes utilizados son de origen vegetal, lo que resulta muy útil cuando se sigue una dieta ceto vegana.
Las bebidas energéticas son una opción práctica si te sientes aletargado y necesitas un poco de la tan necesaria cafeína. Por desgracia, muchas bebidas energéticas contienen azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa y otros aditivos peligrosos. Las bebidas energéticas sin azúcar también tienden a utilizar aspartamo, que afecta negativamente a tu salud, especialmente si eres sensible a los edulcorantes artificiales.