Síntomas de hipoglucemia
La hipoglucemia reactiva se denomina a veces hipoglucemia posprandial. Estos términos hacen referencia a una afección en la que una persona que no padece diabetes experimenta síntomas de hipoglucemia pocas horas después de consumir una comida rica en hidratos de carbono. Se cree que los hidratos de carbono desencadenan una avalancha de insulina que se prolonga más allá de la digestión y el metabolismo de la glucosa de la comida. El tratamiento más eficaz para esta afección es seguir una dieta de hipoglucemia reactiva, que consiste en comer varias comidas pequeñas compuestas por alimentos ricos en fibra y almidón, limitar el azúcar y hacer ejercicio con regularidad.
Es difícil decir cuántas personas están afectadas por esta afección, ya que no existe un criterio de diagnóstico estándar definido. Los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. definen la hipoglucemia reactiva como síntomas hipoglucémicos acompañados de niveles de glucosa en sangre inferiores a 70 mg/dL, que se alivian comiendo. Algunos médicos utilizan la prueba HbA1c para medir los promedios de azúcar en sangre a lo largo de un par de meses, o una prueba de tolerancia a la glucosa de seis horas. Sin embargo, independientemente del diagnóstico, los síntomas pueden evitarse fácilmente siguiendo una dieta para la hipoglucemia reactiva.
¿Qué puede empeorar la hipoglucemia?
Comer muy poco después de tomar la medicación o hacer más ejercicio del habitual puede hacer que el azúcar en sangre baje demasiado. Lo mismo puede ocurrir si se toma demasiada insulina o medicación para la diabetes. Si sufres una hipoglucemia, sigue la regla 15-15. Come o bebe 15 gramos de carbohidratos: Coma o beba 15 gramos de hidratos de carbono, espere 15 minutos y, a continuación, compruebe sus niveles de glucosa en sangre.
¿Qué puede empeorar la hipoglucemia?
Tomar demasiada insulina. No comer suficientes carbohidratos para la cantidad de insulina que se toma. El momento en que se administra la insulina. La cantidad y el momento de la actividad física.
¿Son buenos los huevos para la hipoglucemia?
La carne magra, las aves, el pescado, el queso bajo en grasa, los huevos, el tofu, los frutos secos y el yogur se digieren más lentamente que los carbohidratos y ayudan a mantener el nivel de glucosa en sangre durante más tiempo después de comer. Añadir fibra soluble a las comidas y tentempiés también puede ayudar a prevenir la hipoglucemia, ya que ralentiza el vaciado de los alimentos del estómago.
Dieta para la hipoglucemia reactiva
“¡Debe de ser un asco!”, exclamó una de mis compañeras de universidad cuando le expliqué por qué tenía que llevarme la cena al gimnasio y comérmela justo después en el metro. El viaje de una hora en metro me provocaba un bajón de azúcar. Y para entonces, había aprendido por las malas que los bajones de azúcar debían evitarse a toda costa. De lo contrario, sufriría una migraña y unas náuseas intensas que me dejarían fuera de combate el resto de la noche.
Era horrible. Y lo sigue siendo. Por aquel entonces, mi compañero de clase también se dio cuenta de una cosa que nadie te dice nunca sobre tener un nivel bajo de azúcar en sangre. “Debe de ser imposible perder peso”, me dijo con simpatía. No es que lo necesitara en aquel momento, pero no pude evitar darle la razón.
Cada vez que intento ponerme a tono o perder un par de kilos después de las vacaciones, la hipoglucemia (bajada de azúcar) me lo pone aún más difícil. Tanto si me esfuerzo por comer un poco menos como por hacer más ejercicio, acabo temblando, húmeda y fría, con una intensa niebla que me hace sentir que la cabeza me va a estallar. El remedio es comer algo que me devuelva el azúcar en sangre, aunque no tenga hambre.
Aperitivos portátiles para la hipoglucemia
Última actualización el 19 de abril de 2022La hipoglucemia es una afección que no sólo afecta a los pacientes diabéticos, sino que puede afectar a cualquier persona si el nivel de azúcar en sangre desciende demasiado. Para mantener los niveles de azúcar en la sangre, es una necesidad para permanecer en un sano y equilibrado y reactivo Hipoglucemia plan de dieta.
Cuando la producción de insulina aumenta más de lo normal en el organismo, los niveles de azúcar en sangre empiezan a descender. Cuando una persona consume hidratos de carbono, éstos se descomponen en glucosa, que se combina con la insulina y se transporta a las células para generar energía.
La producción excesiva de insulina por parte del páncreas en pacientes diabéticos y no diabéticos también provoca hipoglucemia. Los problemas renales, los tumores, distintos medicamentos y una alimentación insuficiente también pueden provocar hipoglucemia.
La hipoglucemia no sólo afecta a los pacientes diabéticos, sino que puede afectar a cualquier persona cuyos niveles de glucosa en sangre desciendan por debajo de los niveles normales. Ocurre cuando el organismo de una persona empieza a producir más insulina de la necesaria. Aparte de la diabetes, también puede ser consecuencia de algunos medicamentos concretos, dolencias críticas, consumo excesivo de alcohol y deficiencias hormonales.
Plan de dieta hipoglucémica para adelgazar
La hipoglucemia reactiva se denomina a veces hipoglucemia postprandial. Estos términos se refieren a una afección en la que una persona que no padece diabetes experimenta síntomas de hipoglucemia pocas horas después de consumir una comida rica en hidratos de carbono. Se cree que los hidratos de carbono desencadenan una avalancha de insulina que se prolonga más allá de la digestión y el metabolismo de la glucosa de la comida. El tratamiento más eficaz para esta afección es seguir una dieta de hipoglucemia reactiva, que consiste en comer varias comidas pequeñas compuestas por alimentos ricos en fibra y almidón, limitar el azúcar y hacer ejercicio con regularidad.
Es difícil decir cuántas personas están afectadas por esta afección, ya que no existe un criterio de diagnóstico de definición estándar. Los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. definen la hipoglucemia reactiva como síntomas hipoglucémicos acompañados de niveles de glucosa en sangre inferiores a 70 mg/dL, que se alivian comiendo. Algunos médicos utilizan la prueba HbA1c para medir los promedios de azúcar en sangre a lo largo de un par de meses, o una prueba de tolerancia a la glucosa de seis horas. Sin embargo, independientemente del diagnóstico, los síntomas pueden evitarse fácilmente siguiendo una dieta para la hipoglucemia reactiva.