Cómo prevenir las hemorroides
Las hemorroides son un problema común para muchas personas y a menudo pueden tratarse con un cambio en la dieta. Debe evitar los alimentos grasos, los procesados y el alcohol si tiene hemorroides. En su lugar, debe comer muchas frutas, verduras y cereales integrales para ayudar a deshacerse de ellas.
Hay algunos alimentos clave en los que debe centrarse si tiene hemorroides. Estos incluyen frutas, verduras y granos enteros. Estos alimentos son ricos en fibra, que puede ayudar a ablandar las heces y hacer que sea más fácil de pasar. También contienen antioxidantes y otros nutrientes que pueden ayudar a curarlas y evitar que vuelvan a aparecer.
Las hemorroides son un problema común para muchas personas y a menudo pueden tratarse con un cambio en la dieta. Las hemorroides se producen cuando las venas del recto y el ano se hinchan e inflaman. Esto puede ocurrir por varias razones, como hacer un esfuerzo para defecar, sentarse en el retrete durante mucho tiempo, estar embarazada o levantar objetos pesados.
En su lugar, debe comer mucha fruta, verdura y cereales integrales. Estos alimentos ayudarán a reducir la inflamación y el dolor. También puede probar a utilizar crema para hemorroides de venta sin receta para aliviar los síntomas.
Los mejores alimentos para las hemorroides
Lo que comes y lo que bebes puede tener un impacto significativo en tu digestión, entre otras funciones corporales. Asegurarse de llevar una dieta equilibrada con abundante fibra puede ayudar a evitar el estreñimiento y prevenir la aparición de hemorroides. Sigue leyendo para saber más sobre los tipos de alimentos que pueden ser buenos y malos para las hemorroides.
Comer alimentos ricos en fibra y beber mucha agua ayuda a mantener una digestión sana y a que las heces sean blandas. Si no bebemos suficiente agua o no comemos suficiente fibra, las heces pueden volverse duras y difíciles de expulsar. En algunos casos, esto puede incluso provocar estreñimiento. Si ha defecado menos de tres veces en una semana, puede ser un signo de estreñimiento.
El estreñimiento puede provocar un esfuerzo excesivo al ir al baño, lo que ejerce una presión adicional sobre los vasos sanguíneos de las nalgas y puede hacer que se hinchen y aumenten de tamaño. A veces pueden sangrar y doler o picar, y estos son los síntomas habituales de las hemorroides, también llamadas almorranas.
Alimentos ricos en fibra para las almorranas
Las hemorroides son un problema común que suele estar relacionado con las características de las heces y la facilidad con la que los intestinos las expulsan. Entonces, ¿qué tienen que ver los alimentos? Los alimentos que comes y los líquidos que consumes ayudan a determinar la naturaleza de tus heces.
La Dra. Betsy Clemens y su equipo en Midwest Hemorrhoid Treatment Center son expertos en el tratamiento de las hemorroides con soluciones eficaces, no quirúrgicas, como la coagulación por infrarrojos (IRC). La Dra. Clemens también se centra en ayudar a prevenir las hemorroides y las molestias que causan. Una forma de hacerlo es hacer algunos cambios en su dieta.
Es un adagio repetido a menudo y un hecho probado por la investigación que los alimentos y bebidas que consume regularmente pueden afectar en gran medida su salud. Es cierto que lo que comes y bebes influye directamente en el tipo de heces que produces, y las hemorroides suelen estar relacionadas con la naturaleza de tus heces.
Las heces poco frecuentes o difíciles de evacuar, por ejemplo, pueden provocar el abultamiento de las venas anales o rectales asociado a las hemorroides, ya que te ves obligado a hacer un esfuerzo excesivo durante la defecación. Los episodios frecuentes de diarrea también irritan e inflaman las venas rectales y pueden evolucionar a hemorroides. Si ya tienes hemorroides, las deposiciones defectuosas pueden empeorar las molestias o el sangrado que estás experimentando.
Dieta líquida para las hemorroides
Consumir muchos alimentos ricos en fibra puede ayudar a aliviar los síntomas de las hemorroides. El NIDDK (Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales) calcula que aproximadamente una de cada 20 personas en EE.UU. padece hemorroides. Aproximadamente la mitad de los adultos mayores de 50 años tendrán que enfrentarse a las hemorroides en algún momento. Tanto si quiere prevenir las hemorroides como si las está tratando, el consumo de alimentos ricos en fibra puede marcar la diferencia.
¿Cuánta fibra necesita? Consulte a su médico de cabecera o a un nutricionista para asegurarse de que está ingiriendo las cantidades adecuadas. La mayoría de las personas necesitan 14 gramos de fibra por cada 1000 calorías consumidas diariamente.
Si no tiene sensibilidad al gluten, el salvado de trigo y el trigo rallado aportan bastante fibra. Muchas personas desconocen los beneficios de la cebada. Es rica en una fibra específica llamada B-glucano. Una vez que llega al colon, se descompone formando un gel que ayuda a ablandar las heces. Se sabe que la cebada contribuye a la salud del colon. Elija pasta, pan y cereales integrales o de grano entero como fuente de fibra insoluble. Los productos integrales con frutos secos y semillas ofrecen aún más fibra beneficiosa y valor nutritivo.