Bebidas desintoxicantes
Los limones son un elemento básico de muchas dietas de desintoxicación, y hay una buena razón para ello. En primer lugar, los limones están repletos de vitamina C antioxidante, excelente para la piel y para combatir los radicales libres causantes de enfermedades. Además, los cítricos tienen un efecto alcalino en el organismo, lo que significa que pueden ayudar a restablecer el equilibrio del pH del cuerpo, beneficiando al sistema inmunitario. Empiece el día con agua caliente y una rodaja de limón para eliminar toxinas y limpiar el organismo.
Si el exceso de alimentos grasos o alcohol ha causado problemas a su sistema digestivo, puede valer la pena añadir un poco de jengibre a su dieta. El jengibre no sólo es estupendo para reducir la sensación de náuseas, sino que puede ayudar a mejorar la digestión, vencer la hinchazón y reducir los gases. Además, el jengibre tiene un alto contenido en antioxidantes y es bueno para reforzar el sistema inmunitario. Para facilitar la digestión, pruebe a tomar un té de jengibre o a añadir jengibre fresco rallado a un zumo de frutas o verduras.
El ajo es conocido desde hace tiempo por sus beneficios para el corazón, pero este alimento picante también es bueno para desintoxicar el organismo. El ajo no sólo es antiviral, antibacteriano y antibiótico, sino que contiene una sustancia química llamada alicina que favorece la producción de glóbulos blancos y ayuda a combatir las toxinas. El ajo se consume mejor crudo, así que añada un poco de ajo machacado al aliño de una ensalada para potenciar su sabor y su salud al mismo tiempo.
¿Cuál es la forma más rápida de eliminar las toxinas del organismo?
Beber agua es una de las mejores y más rápidas formas de eliminar las toxinas del organismo. El agua transporta las toxinas a través del torrente sanguíneo, asegurándose de que son expulsadas del organismo. Intenta beber los 8 vasos de agua recomendados al día (consejo: las infusiones también cuentan para tu ingesta de agua).
¿Qué fruta es mejor para la desintoxicación?
Limones – Los limones son la fruta desintoxicante por excelencia. De hecho, una taza de zumo de limón fresco proporciona el 187% de la dosis diaria recomendada de vitamina C. También contienen más potasio que las manzanas y las uvas. Exprime un poco en tu agua por la mañana y sobre ensaladas frescas y pescado para obtener todos sus beneficios.
¿Cuánto tiempo se tarda en limpiar completamente el organismo?
El proceso de desintoxicación puede variar de un día a semanas, dependiendo del tipo de desintoxicación que elija. Dormir bien y adecuadamente permite eliminar las toxinas que se acumulan a lo largo del día. Llevar una dieta rica en prebióticos y probióticos mantiene tu sistema digestivo sano, y por lo tanto ayuda a una correcta desintoxicación.
Dieta de limpieza
La gente lleva cientos, si no miles, de años tratando de desintoxicar su cuerpo de forma natural. Las culturas antiguas de Europa y Asia practicaban regularmente técnicas de limpieza para mejorar el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Estos métodos de desintoxicación se utilizaban a menudo junto con actividades físicas como el yoga y mentales como la meditación. Se decía que mantener el cuerpo y la mente limpios y despejados era la clave para vivir una vida larga y feliz.
Hoy en día, la gente sigue optando por desintoxicar su cuerpo para verse y sentirse mejor. Las dietas modernas suelen incluir muchos alimentos procesados que pueden acumular toxinas con el tiempo. Desintoxicar el cuerpo puede ser una de las mejores formas de restablecer su equilibrio natural. Por desgracia, no todos los métodos de desintoxicación son iguales. Pruebe una de estas formas seguras y eficaces de desintoxicar su cuerpo de forma natural.
El hígado desempeña un papel clave en el filtrado de toxinas de la sangre, pero otros órganos como los riñones, los pulmones y los intestinos también intervienen en este proceso. Un sistema digestivo deficiente no filtrará eficazmente las toxinas de la sangre. Una forma popular de poner en marcha el proceso de desintoxicación de su cuerpo es realizar un ayuno intermitente. Esto se puede hacer de dos maneras.
Desintoxicación
Aunque esta moda de las “limpiezas” se ha promocionado durante años como una forma de perder peso rápidamente o de eliminar parásitos no deseados de nuestros órganos, la realidad es que, en la mayoría de los casos, el cuerpo humano puede hacer un buen trabajo de desintoxicación de forma regular. No hace falta un régimen loco.
“Como seres humanos, tenemos un sistema de desintoxicación incorporado que funciona a la perfección a nivel celular”, dice el farmacéutico Nayan Patel, profesor adjunto de la Universidad del Sur de California y autor de La revolución del glutatión: Fight Disease, Slow Aging, and Increase Energy with the Master Antioxidant. “Si tratas bien a tu cuerpo, se desintoxicará de forma natural, sin tratamientos de desintoxicación”.
Dicho esto, hay cosas que puede hacer para optimizar las capacidades naturales de desintoxicación de su cuerpo. Pero ninguna de ellas requiere medidas dietéticas drásticas, tés, pastillas, colónicos o elixires. He aquí cómo desintoxicarse correctamente.
Tanto “desintoxicación” como “limpieza” son términos que describen un programa o una serie de enfoques para promover la salud. Mientras que un tipo específico de desintoxicación llamado terapia de quelación es un procedimiento aprobado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) para la eliminación de metales tóxicos, casi todas las demás limpiezas o desintoxicaciones son etiquetadas independientemente por centros de salud privados, médicos naturópatas o marketing de productos.
Alimentos detox
Parece que todo el mundo habla de “desintoxicación” o se plantea una “limpieza”. Las dietas de desintoxicación suelen malinterpretarse, sobre todo porque el cuerpo ya viene equipado con un sistema de desintoxicación. Entender cómo funciona la desintoxicación puede ayudar a aclarar algunas confusiones.
La desintoxicación es un proceso que el cuerpo realiza las 24 horas del día utilizando nutrientes importantes de la dieta. Es el proceso que transforma las toxinas para que puedan ser eliminadas del organismo. Se dividen en dos categorías principales: las toxinas que se producen en el organismo durante el metabolismo normal y las que proceden del exterior y se introducen al comer, beber, respirar o se absorben a través de la piel.
Las toxinas que se producen en el cuerpo incluyen el ácido láctico, la urea y los productos de desecho de los microbios del intestino. Las toxinas externas pueden ser los pesticidas, el mercurio del marisco, el plomo de los tubos de escape de los coches y la contaminación atmosférica, las sustancias químicas de los productos del tabaco y las drogas o el alcohol.
La desintoxicación también utiliza el proceso por el cual los medicamentos se metabolizan y se eliminan del organismo. Dado que las toxinas son potencialmente peligrosas para la salud humana, necesitan ser transformadas y excretadas a través de la orina, las heces, la respiración o el sudor. La capacidad de desintoxicación de cada persona varía y está influida por el entorno, la dieta, el estilo de vida, el estado de salud y los factores genéticos, lo que sugiere que algunas personas pueden necesitar más apoyo para la desintoxicación que otras. Pero si la cantidad de toxinas a las que está expuesta una persona supera la capacidad de su organismo para excretarlas, las toxinas pueden almacenarse en las células grasas, los tejidos blandos y los huesos, afectando negativamente a la salud. Este es el razonamiento que subyace al uso de prácticas que apoyan las capacidades de desintoxicación del propio cuerpo, pero se necesita más investigación.