Michael phelps mariposa
Michael Phelps, de Estados Unidos, compite en la segunda semifinal de los 200 metros mariposa masculinos en el tercer día de los Juegos Olímpicos de Río 2016 en el Estadio Acuático Olímpico el 8 de agosto de 2016 en Río de Janeiro, Brasil.
Lo que Phelps come ahoraAhora ha “bajado” a un programa de entrenamiento de dos a cuatro horas diarias. Y aunque no dio un resumen exacto en el video, parece que todavía está disfrutando de una dieta bastante similar a su ingesta de 2012.Él es un fan de la comida mexicana, y también le encanta la parrilla: hamburguesas, perros calientes, carne, y montones y montones de pollo a la parrilla.Básicamente, parece que Phelps ha aumentado su ingesta de proteínas y no está consumiendo el mismo número de carbohidratos. Pero eso no significa que se haya vuelto bajo en carbohidratos. Después de ganar otra medalla de oro el domingo por su participación en los 4×100 libres masculinos, Phelps dice que volvió a una vieja costumbre, una libra entera de pasta: “Creo que comí una libra de espaguetis, y no soy un fanático de los espaguetis”, dijo. “Me obligué a comerlos”.
Michael phelps altura
Aviso de privacidadLas hazañas de la superestrella estadounidense Michael Phelps en los Juegos Olímpicos son legendarias. El nadador de 36 años es el deportista olímpico más laureado de todos los tiempos, y cuenta con 23 medallas de oro a sus espaldas a lo largo de cinco Juegos Olímpicos. Phelps colgó el gorro de nadador tras los Juegos de 2016, y los de Tokio 2020 son los primeros desde los de Atlanta 1996 en los que el estadounidense no estará presente. Sin embargo, casi tan famosa como las medallas de oro de Phelps es su dieta de 12.000 calorías al día, que emprendió en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008. Phelps ganó ocho medallas en los Juegos, pero ¿cómo se las apañó para ingerir 12.000 calorías al día?
La dieta de Phelps empezaba con un desayuno de tres sándwiches de huevo frito, dos tazas de café, una tortilla de cinco huevos, un tazón de gachas, tres rebanadas de torrijas rebozadas en azúcar y tres tortitas con trocitos de chocolate. Y después de todo eso y de nadar un poco, Phelps almorzó medio kilo de pasta, dos sándwiches grandes de jamón y queso con mayonesa en pan blanco y algunas bebidas energéticas. Y después de todo eso Phelps todavía tenía espacio para otro medio kg de pasta, una pizza entera, y más bebidas energéticas para su cena. ¿Cómo quemó Phelps todas esas calorías? Pues nadando unos 80 kilómetros a la semana, por supuesto. ¿Crees que podrías aguantar la dieta de Phelps? Háznoslo saber en la sección de comentarios
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Para desayunar: tres sándwiches de huevo frito, con queso, tomate, lechuga, cebolla frita y mayonesa, seguidos de tres tortitas con trocitos de chocolate; una tortilla de cinco huevos; tres rebanadas de torrijas rebozadas en azúcar, y un tazón de sémola (una papilla a base de maíz), regado con dos tazas de café.
“He trabajado con más de 1.000 atletas de resistencia -nadadores y corredores- y uno de los problemas más comunes que tienen es el agotamiento del glucógeno, resultado de no ingerir suficientes carbohidratos”, explica.
Phelps ganó el viernes su sexta medalla de oro en Pekín en los 200 metros estilos, y el sábado, en los 100 metros mosca, intentará igualar el récord de su compatriota Mark Spitz de siete medallas de oro en unos Juegos Olímpicos.
Lewin sugirió que, con semejante cambio, la clave está en aumentar la cantidad de hidratos de carbono. La abundante cantidad de carbohidratos refinados que consume en el pan y la pasta se digiere rápidamente y proporciona al nadador energía instantánea.
Phelps, que pesa unos 85 kg, lo entiende. Cuando se le preguntó qué necesitaba para continuar su racha de medallas de oro, respondió simplemente: “Ingerir calorías e intentar recuperarme lo mejor posible”.
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Ha entrenado en segundo plano durante mucho tiempo, y cuando por fin irrumpió en la escena pública se hizo con decenas de medallas de oro y dejó a todo el mundo sin aliento. Su cuerpo está bien adaptado a la natación, lo que contribuye a su éxito, pero el verdadero secreto de su éxito es lo duro que trabajaba en el gimnasio y en la piscina cada día.
Su entrenamiento era intenso y su dieta bastante extrema, pero si quieres convertirte en el mejor de los mejores, tendrás que esforzarte más que los demás. Si crees que puedes hacerlo, sigue leyendo, porque hemos desvelado sus secretos.
Micheal Fred Phelps II es a quien vamos a examinar hoy. Fue un nadador de competición estadounidense, y como pudo competir en tantas pruebas acuáticas diferentes, se convirtió rápidamente en el deportista olímpico más condecorado de la historia.
Actualmente ostenta el récord de medallas totales, con 28 medallas. También ostenta el impresionante récord de medallas de oro y de medallas olímpicas en pruebas individuales. Podría decirse que es el atleta olímpico más laureado de la historia.