Vino tinto ceto
El alcohol suele tener un alto contenido en carbohidratos, azúcares y calorías vacías. Por lo tanto, no debería sorprendernos que el alcohol no ayude a perder peso. Su cuerpo quemará el alcohol antes que cualquier otra cosa, incluyendo la grasa (y cetonas) Pero queremos ser realistas, y ayudarle a hacer ceto un estilo de vida, en lugar de una dieta insostenible. Así que en primer lugar, vamos a entrar en cómo beber en ceto sin sabotear su progreso. Algunas bebidas son mucho más ceto-amigables que otras, así que aquí están nuestras recomendaciones para las mejores cervezas, vinos y licores ceto-amigables.
Si dijéramos a los miembros del Reto KETO 30 que no pueden volver a beber mientras sigan una dieta cetogénica, sería poco realista e insostenible. Y te damos algunas de esas herramientas a ti. Para reducir el impacto de la carga de carbohidratos cuando disfrute de la hora feliz, siga las estrategias que se indican a continuación.
Piense en su ración diaria de carbohidratos como un presupuesto de carbohidratos y “guarde” la mayoría de esos carbohidratos para sus bebidas de la noche. No lo hagas con regularidad (los carbohidratos que consumas deben proceder de alimentos de calidad repletos de micronutrientes y minerales). Pero de vez en cuando, ya puedes empezar.
¿Se puede beber vino con la dieta ceto?
Incluso en una dieta ceto, hay muchas bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos para elegir. El vino, la cerveza light y el alcohol puro apenas contienen carbohidratos por ración. Además, puedes combinarlas fácilmente con mezclas bajas en carbohidratos como refrescos light, agua de Seltz y agua tónica light.
¿Qué vino es apto para ceto?
Para una dieta ceto, los vinos tintos como Pinot Noir, Merlot y Cabernet Sauvignon funcionan mejor. En cambio, el Zinfandel y la Garnacha se consideran vinos dulces y no son los mejores para perder peso. Un vino fortificado como el Oporto puede contener hasta 14 gramos de carbohidratos por copa, ¡tampoco es una opción cetoamigable!
¿Me sacará el vino de la cetosis?
Un vaso de vino normal contiene aproximadamente entre 3 y 4 gramos de carbohidratos, lo que significa que tomar un vaso de vino no sacará a tu cuerpo de la cetosis, pero son otros 3 o 4 gramos de carbohidratos que has añadido a tu total diario.
Bebidas bajas en carbohidratos
La dieta ceto es una dieta rica en grasas y baja en carbohidratos que incorpora una buena cantidad de proteínas, lo que hace que el cuerpo entre en un estado de cetosis que obliga al organismo a quemar grasas, en lugar de carbohidratos. Para que se produzca la cetosis es necesario restringir seriamente los tipos de alimentos y bebidas que se pueden consumir, pero ¿se puede beber vino con una dieta ceto? Nuestra guía explica cómo puede afectar el consumo de vino a una dieta ceto, además de analizar algunos de los mejores vinos bajos en carbohidratos disponibles en el sitio web DrinkWell.
Te encantará saber que sí, puedes beber vino con una dieta ceto. El vino es mucho más bajo en carbohidratos que otros tipos de alcohol como la cerveza, la sidra y las bebidas premezcladas. Sin embargo, el tipo de vino que elija es importante para una dieta ceto. Los vinos secos, por ejemplo, contienen muchos menos carbohidratos y azúcar que los vinos dulces de postre. Como siempre, la moderación es la clave cuando se bebe alcohol; beber grandes cantidades de vino con regularidad no sólo va a afectar a su dieta ceto, sino que también dañará su salud en general.
Whisky ceto
En primer lugar, lo obvio: el alcohol no ayuda a perder peso. Cuanto más alcohol beba, más difícil le resultará perder peso, ya que el cuerpo tiende a quemar el alcohol antes que cualquier otra cosa.1 Beber alcohol también puede hacer que quiera comer más.2
Descargo de responsabilidad: El consumo de bebidas alcohólicas perjudica la capacidad para conducir un coche o manejar maquinaria, y puede causar problemas de salud si se consume en exceso. Tenga en cuenta que con una dieta ceto puede necesitar bastante menos alcohol para intoxicarse. Las mujeres no deben tomar bebidas alcohólicas durante el embarazo.
Los números representan gramos de carbohidratos en una ración típica – por ejemplo, un vaso de vino de 150 ml o una cerveza de barril de 12 onzas. Tenga en cuenta que los vinos más dulces pueden contener muchos más carbohidratos, mientras que los más secos pueden contener bastantes menos.
Incluso con una dieta ceto (menos de 20 gramos de carbohidratos netos al día), probablemente pueda tomar una copa de vino seco con bastante regularidad. Y en una dieta moderada baja en carbohidratos, los vinos secos pueden disfrutarse regularmente con un impacto mínimo en la pérdida de peso debido a los carbohidratos.
Cócteles Keto
A diferencia de muchas otras bebidas, mantener el vino ceto no es tan sencillo como buscar “bajo en carbohidratos” o “sin azúcar” en la botella. Hay que conocer las variedades específicas que hay que elegir y evitar. Y, lo que es más importante, cómo disfrutar del vino ceto sin salir de la cetosis. Repasemos los mejores vinos para ceto.
Si cree que su camarero no sabe nada de vinos, puede especificar más diciendo “Asegúrese de que no sea dulce”. Eso debería cubrirle si está cenando fuera, pero continúe leyendo para una guía en profundidad de sus mejores opciones de vino en una dieta ceto si está buscando construir su colección.
Más adelante hablaremos de las mejores variedades de vino. Aquí están sus mejores opciones para pedir vino ceto en línea. Se trata de empresas y servicios que garantizan específicamente que sus vinos tienen un bajo contenido de azúcar y son aptos para la dieta ceto.
Dry Farm Wines es la mejor opción para la mayoría de los bebedores de vino bajos en carbohidratos. Seleccionan los vinos y los prueban en laboratorio para que pueda estar 100% seguro de que son bajos en carbohidratos. Si usted es un amante del vino, entonces Dry Farm Wines es definitivamente la opción para usted.