Dieta blanda
Cuando se hace cualquier tipo de inversión, es natural hacer todo lo posible para aprovecharla al máximo. Cuando se trata de procedimientos dentales cosméticos, ¡el blanqueamiento dental en Wetherfield es una de las mejores inversiones que puedes hacer! Pero, ¿cómo puede estar seguro de obtener el mejor resultado – y hacer que dure? Muy fácil. Intente comer principalmente de la “dieta blanca”, tanto en las semanas previas al blanqueamiento como inmediatamente después. Es especialmente importante que vigile sus hábitos y elecciones dietéticas en las semanas posteriores al tratamiento blanqueador para ayudar a mantener su nueva sonrisa más brillante. ¿Quieres saber más sobre qué alimentos se incluyen en la dieta blanca? ¡Lo descubrirás a continuación!
Nunca lo sabrías sin un microscopio, pero tus dientes están en realidad cubiertos de diminutos “poros” que permiten que sensaciones como el frío y la presión lleguen al nervio del diente. Por desgracia, estos poros también son responsables de que los pigmentos de los alimentos y las bebidas manchen los dientes.
En condiciones normales, los poros de los dientes permanecen algo cerrados. Pero el gel blanqueador hace que se “abran” temporalmente durante unas 2-3 semanas, lo que hace que los dientes sean más porosos. Durante este tiempo, los dientes son como esponjas, lo que los hace muy susceptibles a las manchas.
¿Qué alimentos blancos hay que evitar?
La mejor recomendación es evitar aquellos alimentos elaborados con o a partir de cereales y harinas muy procesados. La investigación nutricional ha documentado las consecuencias negativas a largo plazo para la salud del consumo excesivo de tartas, galletas, pasteles, donuts y otros productos de pastelería.
¿Puedo tomar atún con una dieta blanca?
El pollo o el pavo es una carne estupenda para comer en general y especialmente después del tratamiento. Pescado: evite los pescados oscuros, pero los blancos como el atún blanco están bien.
Comer después de las tiras blanqueadoras
¿Ha oído esta recomendación? A lo largo de los años, varios clientes han acudido a mí después de leer artículos sobre cómo evitar todos los alimentos de color blanco. Parece sencillo. Pero, ¿qué significa? ¿Debe pasar de largo todo lo que sea blanco en su supermercado? ¿Qué pasa con las claras de huevo, el yogur natural, las leches (lácteas o vegetales), las patatas, las judías cannellini e incluso la coliflor?
Así que, aunque la recomendación de evitar los alimentos blancos es un intento de dirigirle hacia un estilo de vida más sano, reunirse con un dietista titulado y colegiado le brindará la oportunidad de recibir formación y orientación para elegir alimentos más sanos.
¿Busca un pan de trigo más sano? El primer ingrediente debe ser “Harina de trigo integral” o “100% harina de trigo integral”. Y no es necesario que aparezca ninguna otra harina después. Recuerde que los ingredientes se enumeran en orden descendente por peso.
De nuevo, te sugiero que mires la lista de ingredientes. La pasta blanca de caja tradicional tendrá términos como “sémola” o “trigo duro”. Las opciones más saludables incluirán en primer lugar “trigo duro integral” o “sémola de trigo integral ecológica”. El contenido en fibra debe ser de al menos cinco gramos por ración.
¿Las zanahorias manchan los dientes?
Una dieta blanca es cualquier combinación de alimentos y bebidas recomendada a los pacientes de blanqueamiento dental sobre la base de una pigmentación mínima. La dieta blanca excluye los alimentos y bebidas muy coloreados, como el curry, la remolacha y el vino tinto, y también excluye algunos líquidos ácidos (por ejemplo, vinagre, zumo de piña) relacionados con las manchas por erosión del esmalte.
Inmediatamente después del tratamiento de blanqueamiento dental, seguir una dieta blanca consistente en alimentos de color natural y líquidos no ácidos durante al menos 48 horas puede ayudar a mantener los resultados. Seguir una dieta blanca durante las dos semanas previas al tratamiento también puede ayudar a minimizar cualquier posible acumulación de manchas en los dientes que pudiera reducir la eficacia del tratamiento blanqueador.
El agua es la bebida recomendada como parte de la dieta blanca durante las 48 horas siguientes al tratamiento de blanqueamiento dental. Sin embargo, otras bebidas con bajo riesgo de manchas son el agua con gas, la leche desnatada, el agua tónica y la ginebra. Utilizar una pajita también puede ayudar a reducir el contacto entre cualquier bebida y la superficie de los dientes.
Cuidados posteriores al blanqueamiento dental
El plan de alimentación, originario de EE.UU., consiste en suprimir -lo has adivinado- los alimentos blancos. Pero una dieta basada en el color que elimine alimentos ricos en nutrientes como la leche, la clara de huevo y la carne blanca magra no puede ser saludable.
Si nos fijamos bien, la etiqueta “sin blanco” es un poco engañosa. Los alimentos blancos en cuestión son hidratos de carbono refinados (como el pan blanco, la pasta y el arroz blanco), que son nutricionalmente pobres. La leche y los productos lácteos como el queso y el yogur, que ayudan a mantener los huesos sanos, están permitidos. También los huevos y la carne magra.
La estrella eliminó “todos los alimentos blancos que se convierten inmediatamente en azúcar en el cuerpo” y descubrió que, además de darle más energía y mejorar sus patrones de sueño, el régimen le ayudó a perder 33 libras. “Eliminé el arroz blanco, la pasta blanca y el pan blanco”, explica. “Perdí 5 kilos casi de inmediato”.
Como la dieta sin blanco recomienda comer sólo alimentos con bajo índice glucémico, la energía se libera mucho más lentamente en el organismo, lo que significa que los niveles de azúcar en sangre se mantienen estables. Incluso después de un breve periodo de tiempo siguiendo un plan de alimentación con IG bajo, como la dieta sin blancos, notará que se siente satisfecho durante más tiempo, por lo que estará menos tentado de picar o picar entre horas “alimentos blancos” que engordan.